榴莲COMBO30深夜释放自己

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如何知道自己是不是阳虚呢

临床上经常会遇到一些患者说，“医生，我是不是肾阳虚呀？”或者“医生，我是不是肝火旺，脾胃虚呀？”等等类似的问题。有的时候患者自己的确清楚自己是什么情况，但还有很多是自己以为清楚，实际上却不清楚。今天我们就来聊一聊，如何知道自己是不是阳虚这个话题。

一般来说，要分辨是不是阳虚还是比较容易的。阳虚主要是指阳气虚弱，会所产生的一些症候。比如容易怕冷、手脚冰凉、腰膝冷痛、大便溏泻，小便清长，疲倦乏力，面色恍白、舌淡苔薄白，喜欢吃温热的食物等等。

不同的脏腑又会相对有所不同，比如心阳虚还会出现心慌心悸、胸闷等；脾阳虚还会出现食欲不振，大便稀溏等；肾阳虚还会出现腰酸膝冷，性功能减退等；肺阳虚会出现咳嗽气短、痰白清稀等；肝阳虚会出现情绪低落，胸胁不舒，头晕等。

但是这些都不是我这篇文章想要讲的重点，因为上面这些很多人都知道，或者说很熟悉。但实际在人的身体所表现出来的症状是比较复杂的，大家在判断时容易出错。有三种情况最容易出错，是哪三种呢？

一、体内有饮邪时，如果理解不了这个饮邪，可以简单地理解为湿。（简单说明一下：中医的饮有“水、饮、痰、湿”四种病邪，但来源都是一样的，比如我们很渴的时候喝大量的水，喝得太快，水没消化掉，可能就变成了饮邪，这时容易出现呕吐，甚至一天都不会想吃饭喝水，因为水饮停在胃里，影响脾胃运化。）当机体被水饮侵袭时，表现出来会有些像阳虚的症状，比如表虚风水证，会有怕风怕冷、出汗、下肢水肿、按之凹陷不起、疲倦乏力、面色恍白等，用防己黄芪汤比较合适，益气祛风，健脾利水。这样的证型在慢性肾病、风湿性关节炎、心脏病水肿等等比较常见。

上面这个是水饮在体表，还有很多在体内的呢，比如饮邪在肺时，会表现出怕冷、咳嗽、咳白色泡沫痰等，可以用小青龙汤治疗；比如饮邪在心脏，会表现出心悸、胸闷、气短、苔白滑等，可以用苓桂术甘汤、茯苓甘草汤、苓桂枣甘汤等等；还有在胃、脾、肾等不同地方的饮邪，都能表现出看似阳虚的症状。而治疗这些水饮，不是靠补阳气，更多的是通阳利水，水饮之邪才能通过小便或出汗排出体外。比如五苓散，苓桂术甘汤这些等等都没有补阳气的药。而上面这些水饮病在现代很多疾病都有体现，比如慢性支气管炎、慢性肾病等等。

二、寒邪直中型，也会表现出一片寒象，但不代表机体一定是阳虚。比如我们晚上睡觉露脐受凉，第二天可能就胃痛了，这就是寒邪直中胃脘导致的。有一个很典型的病叫肾着病，在《金匮要略》说“肾着之病，其人身体重，腰中冷，如坐水中......身劳汗出，衣裹冷湿，久久得之，腰以下冷痛，腹重如带五千钱，甘姜苓术汤主之。”它的症状看起来特别像肾阳虚，实际上是寒湿侵于腰部导致的。这个病临床上也不少，很多风湿腰腿痛的，有这个证型，用这个肾着汤也合适。

三、寒热错杂型，就是又有寒证又有热证，尤其是热证的症状不明显，或者不清楚是热证症状时，更容易混淆。但是寒热错杂型很常见，尤其女性多见。一边有宫寒腹痛怕冷的症状，一边有烦躁、易上火或口干、喉咙痛的症状。男性有一些也是如此，下半身怕冷，小便清长，阳事不举；上面表现为急躁、口渴、舌红苔黄等。这些寒热错杂型如果表现在中焦肝胆脾胃的话，可能很多人就分不清自己是阳虚还是阴虚，是寒是热了。现代疾病中比如慢性胃炎、慢性肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等等容易出现这种寒热错杂的证型。中医在治疗寒热错杂的方剂也是非常多的，比如半夏泻心汤、生姜泻心汤、甘草泻心汤、连理汤、柴胡桂枝干姜汤、乌梅丸等等。

所以大家在判断自己是不是阳虚的时候，尤其要注意以上三种情况，看看自己是不是真的阳虚。如果不是阳虚，进行补阳容易导致病症加重。不要简单地认为不是阳虚就是阴虚，不是气虚就血虚。如果自己不会看，可以找中医大夫给你看，或也可以在评论区留言！

想从130斤减到105斤左右，怎么减

想从130斤减到105斤左右？怎么减？

非常高兴回答你的问题！特别巧，因为我就是在前不久刚从130斤减到了105斤。减下来差不多快一个月了，还没有反弹，而且还在继续瘦，下面来分享一下我的经验吧！

我是从去年八月份开始减肥的，在一次偶然中发现了邱医生的基础代谢减肥法，这个减肥法就是在即便不节食不运动的情况下，也能掉肉，对我来说非常简单！我总结了以下几点！

1.减肥一定要吃对食谱。我是按照邱医生推荐的蓝色食谱吃的，一般情况下我是这样吃的，当然中间也会用其他差不多的食物来代替。

早餐一个蛋+一杯牛奶+一块红薯+一个西红柿。

午餐一份杂粮饭+一份牛羊肉+一份蔬菜

晚餐两个蛋清+一杯豆浆+一份蔬菜+一份坚果

我吃这个食谱第一个月就瘦了十斤，体重降到了120斤。第二个月体重降的相对有点慢，大约掉了六七斤，我也很满足了，从第二个月开始我加上了运动，因为我想瘦的更快些。

2.减肥一定要吃对量！以上提供的食谱不是随便吃的，要控制好量！邱医生基础代谢减肥法就是根据你身体的基础代谢量来计算出你一天需要吃多少热量的食物。

（1）准备一个体脂秤，计算出你的身体基础代谢量。我130斤的时候的基础代谢量是1300多千卡，现在降到了1200多千卡。

（2）准备一个厨房秤和下载一个薄荷健康。厨房秤可以秤出你所吃食物的重量，薄荷健康可以查出你所吃食物的每100克热量，然后两个数一乘，就是你一天三顿饭所吃的食物的热量了。

（3）你一天三顿饭所吃食物的热量要等于你的基础代谢量，不可多吃，也不可少吃。

3.要加上必要的运动。我是从第二个月开始加运动的，所谓减肥靠“七分吃三分练”，加上运动可以提高你的新陈代谢率，瘦的更快！

4.减肥要保持一个好的心态，不能半途而废。我前两个月瘦了至少15斤，从第三个月开始就瘦的慢了，基数越小，体重就越难降。每个月就瘦个三斤左右，而且平台期也比较长，这个时候可以通过吃欺骗餐，轻断食，加大运动量来使自己快速度过平台期。

以上就是我分享的减肥经验，就四点，吃对食谱，吃对量，适量的运动，一颗好的心态，你就绝对能瘦！我的目标是95斤，我们一起加油吧！

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的榴莲COMBO30深夜释放自己和想从130斤减到105斤左右，怎么减问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！