不吃盐？不吃盐对身体有什么影响

今天给各位分享不吃盐的知识，其中也会对不吃盐对身体有什么影响进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

柴米油盐酱醋茶，这就是人们心中，生活的代名词。我们知道，盐是人体内必不可少的成分，长期不吃盐会导致电解质紊乱，如低钠血症等，容易让人乏力，对身体不利。从医学上讲，严重的“缺盐”还会出现神经系统的损害，甚至引起死亡，尤其是老年人，因而不能盲目戒盐。

但不戒盐，不等于对盐毫无限制。尤其是容易有结石、或患有肾脏病、心血管疾病的人，需对盐的品种、摄入量，严格管控。

今天，我们就先针对肾脏病患者如何吃盐的问题，听听苏州大学附属第一医院中西医结合科主任医师、副教授魏明刚的意见。

魏明刚教授表示：对肾病患者的吃盐问题要做具体分析，无论什么样的肾炎，绝对戒盐都是错误的。

当患者有明显水肿或血压增高时，应该考虑减少食盐的摄入，以免加重水钠潴留。如果患者临床上并没有水肿或高血压，则对食盐的摄入不必多加限制。

但，若是肾脏病患者尿少、高血压、明显水肿，3种情况出现1种时应限制吃盐，但不必全戒，饮食清淡一些便可。同时亦不主张吃过咸的食物，如咸鱼、腌肉、咸菜等。因为，过多的盐不利于健康，正常人亦如此，何况是肾病患者。

以准确的数据来说，世界卫生组织提倡低盐饮食，建议：

成人每天摄入钠要小于2克；

成人每天摄入盐要小于5克；

儿童半岁以内最好不要吃盐；

6个月到1岁每天不超过1克盐；

1～3岁每天不超过2克盐；

4～6岁不超过3克盐。

此外，魏明刚教授特别提醒：在日常生活中还应注意到“隐性食盐”。如藏身在零食、快餐、包装食品中，调料中往往也含盐。比如酱油，每5毫升酱油相当于1克食盐。而大多数人喜欢的薯片中，所含的盐分也并不低。

此外，像醋、味精、酱料、调味包中也含有钠；连许多蔬菜，如空心菜、豆芽、紫菜里，也都含有一定的盐。就连我们当做主食的油饼、油条、面包、饼干中，很多也是含盐的，只是我们没意识到而已。

因此，在日常生活中，选择食物时，务必要多多注意看盐的含量，再比对世界卫生组织给出的每日摄入盐含量的建议，这样一来，才能好好的控制住盐的摄入量，保证身体的健康。

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好了，关于不吃盐和不吃盐对身体有什么影响的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！