失独是什么意思 失独家庭是什么意思

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女儿突然离世，失独老人痛不欲生怎么办？——学员咖啡

失独，唯一的子女离世，让老人的生活和精神都没了依托，孤单终日，这种心境，折磨着很多失独老人，让他们从子女离世时起，便生活在痛苦当中，无法走出自己内心的痛不欲生。

我们每一个人来到这个世上，就是伴随着父母，一路有所陪伴。直到我们成年，开始步入职场，有了工作，这时候我们对于家庭里温暖的索求少了很多，因为我们有了更多对外面世界的新鲜感，去索求从朋友、爱人身上获得的温暖，以及在工作和开创自己事业天空的价值感。

然而，随着年龄的增大，一切事业、家庭都尘埃落定后，尤其是当孩子们也渐渐成人，我们已经比不过年轻人，已经不再从自己的事业上寻求价值感，而只是想安稳度日，从孩子身上获得温暖和价值感时，子女便成了我们所剩无己的生活和心灵寄托。尤其当另一半不在，或者与另一半关系不算密切时，我们所有的情绪出口，可能都在唯一的、最亲密的子女身上了。

于是，子女的离开，就像身体上少了某一个器官，在没有觉察和预判的前提下，就突然消失了，那种少了点什么，却抓不住的“丧失感”，很让人无法解脱。也就是说，当我们的内心突然被抽空了子女占据的那一大部分情感，却没有其它情感来补充进来，我们就很难走出来，就会痛不欲生，久久无法释怀。

所以，建议这位父亲或者母亲，做以下几件事情：

第一，如果是子女刚刚离世不久，不要去排斥这种“丧失感”，确实会很痛，但我们需要度过一段震惊期和怀疑期，才有机会去走出伤痛，积极的面对新生活。可以试着对着子女的照片，或者其它物品，好好说说话，讲讲你的情绪和疼痛。

第二，如果子女已经过世很长一段时间了，仍然未能走出伤痛。说明这位父亲或者母亲，还未找到补充那部分内心空缺的人、事、物。那么此时，请先看一看，对子女的失去，自己是否愿意提及，或者说能否开诚布公的说出来。

如果不能，请找机会释放自己，自己的情绪可能因为不愿意接纳这份突出其来的变故，而堵住了。很多时候，过度的伤痛，用试图回避和忘记，是解决不了的。只有该哭哭，该说说，该把自己的不痛快表达出来，就找到各种途径表达出来，这样才真正能够让那些困扰我们很久的负面情绪，流淌出来，这样我们的内心，也才能真的接纳新的、更多积极的情绪进来。

如果现在能够很自然的把子女不在这个事实承认、表达出来。那么接下来要做的，就是去好好感受生活，在生活中找到其它的情感寄托。有的人，喜欢养花、养鱼、养狗，来寄托自己的情感；有的人，喜欢去跳跳广场舞，找些志同道合的朋友，来让自己内心感受更多的温暖；如果另一半还在，也可以好好的调整一下两个人之间的关系，毕竟，他才是陪我们走完一生的那个唯一。

当然，还可以选择旅行，去增广见闻。在新鲜感的驱使下，我们会对生活中更多的形形色色产生兴趣，有了新的生活目标，过往的伤痛就只是走过的脚印，偶尔回头看，却不影响我们继续向前。精进一门新的爱好也不错，比如画画、歌唱、或者舞蹈，这些都又能让我们的生活增添温度，还能感受更多的成就感和价值感。

总之，失独是一种痛，但也是新生活开启的一把金钥匙。也许当子女还在，我们都还沉浸在子女带来的温暖和价值感当中，根本看不到自己有什么。而此时，当挂碍不在，我们反而有了更多的时间，去看见自己，发现自己的能力，甚至是无论年龄多大，都不会失去的梦想。加油！

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